Une bonne horaire se charge.

Aujourd'hui comme prévu j'ai fait de la peinture chez moi et je peut vous dire que ce n'était pas un luxe. ;) Ça m'as pris deux couche de fond pour caché cette couleur jaune dans la cuisine et le passage. 

À faire encore, une sous couche au plafond du passage et de la cuisine, ainsi qu'une couche de peinture a plafond dans ces deux pièces, une couche de finition dans la cuisine et le pasage. 

Salle de bain; une deuxième sous couche partout sur les murs et une couche au latex semi lustré.

Demain matin je continue cette évolution du logement.  :) et deux autres chambres à repeindre au complet. j'en ai encore pour un bon bout.

Ce soir.....jour 3 en entrainement. Rien de bien extravagant, 3 exercices pour les cuisses et mollets et 3 autres exercices pour les abdos.
Cuisses: squats, le extension, le curls, et pour les abdos, crunch, entrecroisés, et set up  (levée de jambes) . 

Jusqu'à présent, l'entraînement se déroule comme prévu.. des courbatures presque à la limite de l'endurance, mais demain matin je commence mon deuxième tour de carte donc ça devrait commencer à diminué ce mal non apprécié.

Le meilleur reste à venir dans les mois qui suivent, septembre jusqu'à la mi-octobre, avec plusieurs randonnée pédestres dont, chute Monte à peine à St jean de Matha, Chute a Bull à Ste Béatrix, les 7 Chutes à St Zénon et autres comme au lac Kaël à Ste Émilie de l'Énergie.
La forme est primordiale.