randonnée au shack à Hector

Randonnée au chalet du lac Kaël 28 août 2017
Les deux dernière photos sont une vue inlâssable de l'environnement du lac Théophile.

Ce soir.....c'est la pesée.

Avec mon retour à l'entraînement effectué le 19 août 2017, après 8 trainning, ce soir c'était l'heure de la pesé.
résulat: 157.5 lbs en boxer, le soir.
Fiou...zone pas trop dévasté. Lollll
Maintenant, place aux choses sérieuses et le mots d'ordre est ''discipline'' dans ma régulation, ce qui veut dire; de 15 à 18 entraînement par mois.
Pour la 8 ième de ce mois (août) ce fut ma 76ième entraînement de l'année malgré les 3 mois d'arrêt que j'ai eu de la mi-mai à la mi-août mais si je continue dans le même beat, j'aurai sauvé mon mois d'août 2017 aec une très bonne moyenne en frôlant mes 15 entraînement durant le mois. Je devrais finir mon mois d'août avec 11 trainning en 13 jours.
Lets Go mon Sly!  Té capable.

photo: décembre 2010

Ride d'automne

ouin.... mon vélo je le prend pas souvent, MAIS...je compte bien me reprendre tout au long du mois de septembre et une partie d'octobre pour contemplé les couleurs en vélo jusqu'au froid.

Au shack à Hector.

Bon....chui prêt!
ouais......demain matin je monte au chalet du lac Kël avec neveu Gary Bruneau passer une partie de la journée, Ça va faire du bien de changer le mal de place.

 

Une bonne horaire se charge.

Aujourd'hui comme prévu j'ai fait de la peinture chez moi et je peut vous dire que ce n'était pas un luxe. ;) Ça m'as pris deux couche de fond pour caché cette couleur jaune dans la cuisine et le passage. 

À faire encore, une sous couche au plafond du passage et de la cuisine, ainsi qu'une couche de peinture a plafond dans ces deux pièces, une couche de finition dans la cuisine et le pasage. 

Salle de bain; une deuxième sous couche partout sur les murs et une couche au latex semi lustré.

Demain matin je continue cette évolution du logement.  :) et deux autres chambres à repeindre au complet. j'en ai encore pour un bon bout.

Ce soir.....jour 3 en entrainement. Rien de bien extravagant, 3 exercices pour les cuisses et mollets et 3 autres exercices pour les abdos.
Cuisses: squats, le extension, le curls, et pour les abdos, crunch, entrecroisés, et set up  (levée de jambes) . 

Jusqu'à présent, l'entraînement se déroule comme prévu.. des courbatures presque à la limite de l'endurance, mais demain matin je commence mon deuxième tour de carte donc ça devrait commencer à diminué ce mal non apprécié.

Le meilleur reste à venir dans les mois qui suivent, septembre jusqu'à la mi-octobre, avec plusieurs randonnée pédestres dont, chute Monte à peine à St jean de Matha, Chute a Bull à Ste Béatrix, les 7 Chutes à St Zénon et autres comme au lac Kaël à Ste Émilie de l'Énergie.
La forme est primordiale.

Oups!

Un entraînement difficile ce matin.
Après une longue inactivité de 3 mois dans le domaine de l'entrainement je reprend vraiment à la case départ.
Que voulez vous...c'est ça la soixantaine mais ce n'est pas une raison de tout lâché. 
Go Go Go Sly!

Des chaussures de haute qualité.

Intempéries, froid, terrain accidenté, maintenant je suis prêt à vous affronté.

   

Maintenant, pour terminer une partie de mon équipement, il me reste a acquérir, l'habit de neige (soot à neige) et une bonne paire de mitaine ou de gants, un choix que je ferai le jour de l'achat.
Y a de belles soot au Surplus et chez Pro Nature, 2 pièces en plus à  $250.00

I love ProNature

Un spécial che ProNature jusqu'au 20 août 2017
J'en ai profiter de ce rabais très affûter.  :)

 

 

 

Go St Liguori de Montcalm

Une petite ride de 31.58 km avec mon frère Richard. Une pose sur le pont du moulin Fisk. 

La chasse aux prédateurs

Aujourd'hui....ce matin, moi et mon frère Alain nous avons consacré une partie de la journée à la pêche aux gros prédateur.....le maskinongé.
Nous avons tenté notre chance dans les alentours de Ste Mélanie et St Félix de Valois à 5 endroits différents sans succès et à notre retour nous avons été faire le reste de la partie de péche à Lourdes mais cette fois-ci en canot.

Casting, Dross, à la traîne....toutes les techniques y sont passer mais sans résultat sauf pour une petite touche chacun.
Une très belle journée quand même mon frère. :)  @+

Retrouvaille à Base de Roc

Un bel après midi avec mon chum à Base de Roc.
Ça faisait bien des années que Gilles avait pas mis les pieds sur ce territoire et du même coup ce qui lui a fait remonter de beaux souvenirs. Dans le temps, il n'y avait pas de chemin qui existait et en plus avec une toute nouvelle passerelle qui sort un peu de l'ordinaire avec son désign full beau, ça n'as fait que rajouter aux petits moments heureux. 
Très content d'y avoir été avec toi Gilles. Nous reprenons ça un moment donné.  :)  @+

   

  

Ride du 1 août 2017

Aujourd'hui je suis parti de bonne heure ce matin pour pouvoir profiter du beau temps avant les possibilités d'orage qui s'amène en après midi.
Mon but était de faire les 5 passerelles de la région en commençant par celle des Îles Vessot et ensuite la Sérénade. Une fois terminer ce coin, j'ai vagabonder vers le moulin Fisk, un autre bel endroit bord de rivière de notre région, j'ai fait le tour par St Liguori, passer par les cascades presque a sec tellement l'eau était basse et revenus sur mes pas pour passer sur les autres passerelles.
Très belle run de 60 Km et qui sera à refaire.
Je vous laisse avec quelques photos prises en cours de route.  @+ 

Sur la passerelle des Îles Vessot à 8 heures ce matin.

De belles sculptures bornent le bord de la piste cyclable à cet endroit.

moulin Fisk

Rivière Ouareau, prise de vue du pont

Les cascades de St Liguori avec un niveau très bas.

Piste cyclable Champêtre.